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So eben hat es mal geklappt, 250g magerquark,frische Erdbeeren,etwas Wasser u Milch
U paar spritzer süßstoff in mixer.
Und hab alles runter bekommen.
Nur morgen nehm ich weniger Wasser damit es bisschen dicker is und ich
Es Löffeln kann
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Sportstudent/in
 Zitat von powersofti
Milch, Joghurt, Käse, Eier, Fisch, Fleisch, Eierspätzle .......
Wieviel wiegst du eigemtlich das du deinen Eiweissbedarf nicht über normale Ernährung decken kannst?
Hast du das überhaupt gelesen?
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