Hi,

mir fehlen in meiner AD vor allem noch Fettsäuren. Ich trinke z.B. bewusst Oliven und Rapsöl im Shake. Ist aber nicht so mein Fall aber in Ordnung.

Ich habe jetzt eine Majonaise von Luvat als Beispiel:


Brennwert 38% 752 kcal
Eiweiß 2% 1,1 g
Kohlenhydrate 1% 2,9 g
Fett 118% 82.6 g


So auf die 2.9g Carbs mal geschis.sen weil ich ja eh keine 100g essen werde

Kann ich das bewusst in meinen EP aufnehmen? Also nicht zum schummeln sondern als bewusste ernährung?

Majonaise in diesem Fall besteht ja nur aus Ei, Pflanzenöl und Zucker.

Wenn es jetzt nicht Olivenöl oder Sonnenblumenöl ist, so ist es ja immernoch auf Pflanzlicherbasis.

Klar ist es ein Fett mit einem höheren Schmelzpunkt aber deswegen frage ich ja.


Gut oder nicht gut?