Hallo Leute,

kann mir jemand vielleicht einen Trainingplan erstellen der ausschließlich auf Fett verbrennen bzw. kcal verbrauchen ausgelegt ist ? Ich trainiere seid 7 Jahren und habe meiner Meinung nach ausreichend Muskelmasse jedoch war ich das letzte und dieses Jahr sehr faul und habe viel an Fett zugenommen. Daher würde ich gerne nun nur noch so trainieren, dass ich möglichst viel Fett verbrenne. Der Muskelaufbau sollte Nebensache sein.

Könnt ihr mir da einen erstellen oder mir Ratschläge geben, welche Übungen besonders gut fürs fett verbrennen sind ?

LG