Hi,

ich würde gerne Clean and Jerk lernen bzw. es mir selbst beibringen
Wie mache ich das ambesten? Ist ja eine Kombination von Elementen von KH,Umsetzen,FK und military Press.

Meine größte Sorge ist das Umsetzen, habe das noch nie gemacht. Auch Frontkniebeugen habe ich erst ein paar mal gemacht (beuge immer "normal"). Wie Gehe ich jetzt am besten an die Sache ran? Erst Frontkniebeugen üben? Dann Power Clean und anschliend Clean and Jerk?

Kennt ihr gute Videos zur Technik? Habe bisher nur eins von Ripptoe zu Power Cleans gesehen.

Würde mich über Anregungen freuen