Seite 2 von 2 ErsteErste 12
Ergebnis 11 bis 17 von 17

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Gesperrt
    Registriert seit
    10.04.2011
    Beiträge
    1.829
    Zitat Zitat von der dürre
    okay danke Leute

    dann probier ichs mit dem Umsetzten wenns belegt sein sollte
    Da du Anfänger bist: LASS ES SEIN.

  2. #2
    Discopumper/in
    Registriert seit
    19.04.2006
    Beiträge
    116
    Glaubst du wirklich, dass er sich mit dem Gewicht, das er 10 mal überkopfdrückt, verletzt, wenn er es einmal umsetzt, auch wenn die Technik vielleicht ******* ist? Power Cleans sind sowieso eine super Übung, warum sie nicht auch erlernen? Und zwar als Anfänger, mit kleinen Gewichten?

  3. #3
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    20.09.2010
    Beiträge
    825
    Zitat Zitat von gerrrry
    Frontdrücken im Stehen trainiert Muskeln, die im Sitzen völlig unbeansprucht bleiben.
    Die gleiche Übung im Sitzen geht also schon fast in Richtung Isolationsübung.

    Weil der WKM-Plan aber den ganzen Körper mit gerade mal 6 Übungen trainieren soll ist es wichtig, auch die "nebenbei" beteiligten Muskeln mit zu belasten.

    Also: Mach´s lieber im Stehen
    frontdrücken im sitzen ohne lehne als isolationsübung?ja sicher

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von Deed
    Registriert seit
    18.04.2011
    Beiträge
    413
    Zitat Zitat von gerrrry
    Frontdrücken im Stehen trainiert Muskeln, die im Sitzen völlig unbeansprucht bleiben.
    Die gleiche Übung im Sitzen geht also schon fast in Richtung Isolationsübung.

    Weil der WKM-Plan aber den ganzen Körper mit gerade mal 6 Übungen trainieren soll ist es wichtig, auch die "nebenbei" beteiligten Muskeln mit zu belasten.

    da wkm auch übungen wie kniebeuge , rudern, kreuzheben, bankdrücken und ander enthält werden die muskeln eh bei diesen übungen stärker beansprucht als sie beim stehenden drücken je würden. von daher ist das argument blödsinn.

    und gleichgewicht halten ist im sitzen mal deutlich schwerer als im stehen.
    warum es dann so viele im stehen machen ? weil man mehr gewicht nehmen kann und man sich im spiegel bewundern kann und dieses nervige oberkörper ruhig halten im sitzen wegfällt ( auchtung sarkasmuss im letzten teil).
    "Der Gott, der Eisen wachsen ließ, der wollte keine Knechte" - Ernst Moritz Arndt

Seite 2 von 2 ErsteErste 12

Ähnliche Themen

  1. Military Press
    Von mep im Forum Anfängerforum
    Antworten: 21
    Letzter Beitrag: 18.08.2009, 18:10
  2. Military Press vs. Clean & Press
    Von pmx-berlin im Forum Klassisches Training
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 19.03.2009, 15:44
  3. Military Press
    Von Ruhr_G_Beat im Forum Klassisches Training
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 10.01.2009, 21:17
  4. Military Press
    Von markinfo im Forum Anfängerforum
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 06.12.2007, 04:50
  5. Military Press
    Von RedDevilie im Forum Klassisches Training
    Antworten: 46
    Letzter Beitrag: 15.02.2006, 14:08

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele