Ist dieser Dipgürtel OK ?

[Dance]

ich hab auch den letzteren, teureren für 30.-
angenehm zu tragen, leder - wenn man solch ein gerät doch fast täglich gebraucht, finde ich es schon ok, ein wenig mehr auszugeben.

[JumpingJesus]

....

ich denke mal 20-30kg hält der erste woll aus....

der 2 wird wollschon mehr aus halten.....

meistens geht aber der Karabiner einfach bei zuviel belastung auf...

Gottseidank is dieser Thread hier aufgetaucht, ich wollte mir schon einen der billigeren Bauart besorgen, aber bei 20- 30kg kann ich auch bei meinem Rucksack bleiben, der schlägt sich selbst bei 35kg wacker.
Wobei ich das Gefühl hab, daß damit das Ende der Fahnenstange erreicht ist

[Grey]

brauch ab demnächst zusatzgewicht für klimmis

dafür ist der ungeeignet oder?

[lifty76]

Da hat mich mein guter alter Gürtel weitergebracht:

Einfach ne Kette und nen Karabiner bis 120 kg Belastbarkeit um den Gürtel rum, fertig ist die Sache. Hat mich auch nur 4,30 Euro gekostet, den Gürtel hatte ich noch. Die Frage ist nur wie es bei Belastungen über 50 kg aussieht ?


Gruß Lifty

[TobStar]

Ok danke mal an alle, ich hab mir den für 29,90 gekauft! Hoffe er kommt bald!

[Badboy007]

Ich denke du hast die richtige wahl getroffen...

Wenn er da is kannst ja ma schreiben wie er is...

mfg
^^Badboy007^^

[Das O®]

vielleicht auch hierzu eine frage von mir. gibt es auch seperate dipmaschinen bzw. ständer mit denen man sein homegym erweitern kann? habe bis jetzt nur erweiterungen für maschinen gesehen. habe schon gegoogelt, aber nichts sinnvolles gefunden außer erweiterungen. wollte einen seperaten haben.

ein stuhl oder ähnliches reichen ja auch aus, aber da ist die intensivität nicht so gegeben.

danke im voraus für sinnvolle hilfe bzw. antworten.

[TobStar]

Habe heut das erstemal mit dem gürtel trainiert (Klimmzüge) und er ist echt super, war erst skeptisch ob der nicht rutscht aber als ich die 15kg Scheibe eingehängt hab saß er bombenfest!

Nur Dips bekomm ich die richtige Bewegung irgendwie nicht hin, hat mir jemand nen Tip wie ich mein Becken wie Arnie auf dem Bild hier
so weit nach hinten bekomm? mein Becken bleibt immer auf einer Linie mit den Schultern! Ich bewege die Elllenbogen nach außen weil ich hauptsächlich die Brust belasten will! klappt aber net, merks nur voll in der Schulter bzw. Nacken! Wie tief geht ihr runter ?
gruß

[TobStar]

Zuerst einmal: Brust herausdrücken, Schulterblätter nach hinten / unten ziehen -
sonst ist das Schultergelenk nicht stabilisiert.
Um das Becken mehr nach hinten zu bekommen und damit etwas mehr Körper-
neigung zu erhalten einfach die Füsse (Hacken) mehr nach hinten gen Popöchen
schieben. Bringt so nebenbei auch mehr Körperspannung.


Gruß

WKM

Danke werds am Montag so nochmal probieren, kann mir vorstellen wie du es meinst. und wie tief runter? bist ich auf Brusthöhe mit den Griffen bin oder ist das zu weit? um so weiter ich runter geh umso schwerer fällt es mir die Schultern stabil zu halten.

[Falk333]

hier nochmal die Beschrteibung von wkm.


Eng greifen
- Arme (fast) durchdrücken
- Kontakt nur über "auf den Zehenspitzen stehend "möglich zum Boden / hocker
- Schultern fest nach hinten / unten drücken
- Brust (bein) nach vorne oben herausdrücken (Wie bei KH, KB, MP, ... )
- Kopf nicht hängen lassen!
- Langsam tief ablassen
- Blick 2 - 3 meter nach vorne richten
- Oberarm in die waagerechte oder etwas tiefer bringen (langsam herantasten!)
- Bewegung völlig stoppen
- wieder ruhig hochdrücken
- Arme nur fast zur Streckung bringen
- darauf achten, dass die Ellenbogen nicht nach aussen wandern, zu keinem Zeitpunkt!