Essensplan meinung

[mastgainer]

Tut mir leid ich bin echt Anfänger

Bin 26 wiege 78 Kg

Frühstück: 240 gramm Vollkornbrot 100 Gramm müsli mit 250 ml milch.


MIttagesse: 130 gramm thunfisch mit 150 gramm Mais
250 Gramm magerquark


Abendessen: 130 gramm Pute mit 100 Gramm Nudeln + 150 gramm Mais+250 gramm Magerquark

danke

[remba]

Tut mir leid ich bin echt Anfänger

Bin 26 wiege 78 Kg

Frühstück: 240 gramm Vollkornbrot 100 Gramm müsli mit 250 ml milch.


MIttagesse: 130 gramm thunfisch mit 150 gramm Mais
250 Gramm magerquark


Abendessen: 130 gramm Pute mit 100 Gramm Nudeln + 150 gramm Mais+250 gramm Magerquark

danke

Sollen wir das dir zustellen oder wie?