Hi@all, ich bin neu in diesem Forum, habe schon einiges gelesen, nur leider habe ich bislang nicht die Richtige Antwort auf meine Frage gefunden. Hier nun also mein Problem:

Ich mache derzeit eine Diät da ich noch gut Übergewicht habe. Meine Derzeitige Ernährung sieht folgendermaßen aus:


Morgens:

60 Gramm Whey Complex (also Whey + Isolat Anteil (keine Ahnung ob das bei den meisten Whey Herstellern so ist..))
200 Gramm Hüttenkäse


Mittags:

60 Gramm Whey Complex
MANCHMAL Fleisch wenn sichs ergibt. Aber normal nicht viel


Abends: (meist ca. 1 Std. nach dem Training - Bin 4 mal pro Woche im Fitness)

500-550 Gramm Unmariniertes Hähnchenfilet
400 Gramm Hüttenkäse mit Paprika, Tomaten u.sw.


Meine eigentliche Frage ist nun..Ist es Sinnvoll das Whey mit MKE zu Kombinieren oder z.B. Mittags eher MKE statt Whey zu nehmen?

Ich mach das nun schon seit ca. 3-4 Wochen und sehen auch schon Fortschritte Habe auch kein Problem damit ohne KH zu Trainieren. Cardio mache ich ca. 3x p.Woche in Form von Tae Bo. Im Studio bin ich nun 6 Wochen. Muskel bzw. Kraftzuwach sind ebenfalls langsam zu spüren...

Über Antworten würde ich mich freuen. Danke und Ciao Zero

Edit: Bin ca. 1,74 cm bei 95 Kg