Hey, bin neu hier und hab eine Frage,
hab zwar google schon benutzt aber nichts aussagekraeftiges gefunden.
Mein Kollege hat sich bei einem Fitnesstudio angemeldet, aber nichts wie McFit oder FitX sondern eins wo mehr Bodybuilder sind.

Und dort hat er den Plan bekommen, fuer jede Groessere Muskelgruppe (also Schultern, Brust, Beine, Ruecken) je 2 Uebungen zu machen a 3 Saetze (davon 1 Aufwaermung mit kleinerem Gewicht) mal 5 Wiederholungen mit Maximalgewicht machen das man technisch sauber gedrueckt bekommt. Bei kleineren wie Bizeps Triceps halt nur eine Uebung.

Was haltet ihr davon ist es sinnvoll oder bringt es nichts, laut ihm ist es gut um Muskelmasse aufbauen. Deshalb frage ich jetzt euch, ob es stimmt und ob ich das auch so machen kann