@ Zyko : Kritik an Ketogenen Diäten ( AD, ASAP)

[jimmy.klitschi]

[rantanplan]

(Mein) logisches Fazit: Metabolic Diet !

[P-Nodge]

Im Verlauf der Anabolen Diät soll es ja zu einem spürbar höherem Testosteronspiegel kommen, ein weiterer Aspekt soll ja sein das es möglich ist gleichzeitig fett abzubauen und Muskeln aufzubauen.

Mich würden die Erfahrungen hierzu mal interessieren.

[Hardix]

@jimmi.klitischi
genial formuliert - trifft den Nagel auf den Kopf. Daran sollten sich all die schlauen Theoretiker und 'one-time-ketos' orientieren.

[jimmy.klitschi]

Im Verlauf der Anabolen Diät soll es ja zu einem spürbar höherem Testosteronspiegel kommen, ein weiterer Aspekt soll ja sein das es möglich ist gleichzeitig fett abzubauen und Muskeln aufzubauen.

Mich würden die Erfahrungen hierzu mal interessieren.

Also bei mir war tatsächlich auch der Testo-Soiegel höher als bei vorhergehender Lowfat-Ernährung, aber natürlich nur innerhalb der physiologisch normalen Grenzwerte.
Ob eine solche - z.B. im Vergleich zu Anabolika-Doping äußerst geringfügige - Erhöhung für sich allein tatsächlich für die messbaren Muskel-Erfolge bei AD verantwortlich ist, wage ich mittlerweile zu bezweifeln. Vielleicht längerfristig.
M.E. ist hier ein ganzer Synergie-Komplex möglicher - und z.T. noch gar nicht beachteter - Wirkfaktoren am Werk.

Der zweite Punkt trifft zu: Prinzipiell ist es - und zwar unter ganz verschiedenen Ernährungsbedingungen - möglich, Fett ab- und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.
Ich selbst (ich spreche wirklich ausschließlich von mir) hatte aber diesbezüglich die besten Resultate bei AD.

Probiers mal einige Wochen aus - macht dich auch gewiss nicht gleich kränker.

Gruß

[P-Nodge]

Danke für die Antwort, ich werds auf jedenfall mal ausprobieren.

[Quantanamera]

Hallo Leute Mache gerade Ketto
Hardore Style kein Produkt was mehr als 1.0 g kolenhydrat per 100 g hat
Manchmal habbe ich schon lust auf etwas zucker aber alles in allem klappt es ganz gut
Dazu muss ich sagen ich kocke relativ gerne und habe als student viel zeit mir meine Mahlzeiten zuzubereiten .
Mann kann schon viel machen auch ohne Carbs.
hier mal nen rezeptvorschlag für ne tag ohne fleisch aber ketto.

Morgens
Avocado nehmen in ein schale rein dazu essig ganz wenig dazu saint albrie aus dem lidl würfeln das ganze zermatschen etwss salz dazu fertig ist das frühstuck.mhhhhhhhhh(sogar meine freundin hat mitgenascht)

Mittags ca 1300 g spinat gut gekauft gut waschen dann erst kurz angedunstet dann mit viel fett in der pfanne anbraten dann salz dann 4 eier drüber das ganze anbraten und mischen...
Schmeckt echt super

Abend dann 250 g Garmelen aus dem lidl in Olivenöl scharf anbraten mit salz als Abendsnasck nicht zu verachten

Wie sieht den in der Ketto aus wenn ich plözlich fettes kaloreidefizit mache so auf 1500 und wie wild trainiere cardio + kraftrtraining verbrenn ich doch ausschlieslich fett oder ? musste doch dann voll einschlagen bei den Fettreserven oder.
Wie sieht der Sinn der Ketto ohne Kaloriedefizit bilanz?

hier im Forum scheine sich dei Geister ja zu teilen
Nun den so sei es .

Oder Was meint ihr ?