Mir tun die Schultern jetzt schon weh selbst wenn ich überhaupt nichts mache.
Ich schlafe nachs meistens auf der Seite und dann wach ich auf vor Schulterschmerzen!

Ich hatte nicht immer solche Probleme aber vor paar Jahren ging es dann los durch das Training. Ich bekam Schulterschmerzen durch das Training und war dann mal beim Orthopäden und der stellte beidseitig ein Impingement fest. Und im Ultraschall waren beide Sehnen auf beiden Seiten irgendwie total dünn und aufgeraut.
Meine Schultern hängen auch total nach vorne. Ich habe das früher versucht mit reverse butterfly zu korrigieren aber keine Chance.
Jedenfalls macht mich das echt depressiv dass mir die Schultern wehtun selbst wenn ich überhaupt nichts mache. An Training ist schon lange nicht mehr zu denken. Selbst wenn ich im Sessel sitze und die Schulter leicht aufstütze bekomme ich Probleme weil die Schulter dann ans Schulterdach gedrückt wird. Ich hab auch ne Enge im Schulterdach (Acromion).
Oder oft ist es auch so wenn ich den Arm irgendwo aufliegen habe und dann den Oberam leicht drehe dann spüre ich wie es in der Schulter knirscht und irgendwas reibt da aufeinander.

Jedenfalls frage ich mich bei diesen ausgeprägten Problemen (Impingement, Sehnen sind aufgerieben) kann man da eigentlich nur operieren oder was ist da sinnvoll? Ich würde ja vielleicht ne Therapie versuchen aber wenn das sinnlos ist dann nicht. Es bringt nichts wenn ich da viele Wochen hingehe und dann ist da sowieso nichts zu machen. Der Orthopäde meinte auch ne OP wäre auch nicht sicher, dass sie hilft und dann meinte er ich solle halt keine Überkopfbewegungen machen mit den Armen. Super Tip...
Ich hab auch mal Übungen für die Rotatoren probiert und auch davon bekam ich Schulterschmerzen und hab das dann lieber gelassen.

Ich weiß auch nicht wieso die Sehnen so dünn sind ob das erworben ist oder ob die immer schon so waren. Ich habe als das mit den Schmerzen anfing nämlich das Schultertraining recht schnell beendet. Es ist nicht so, dass ich viele Monate unter Schmerzen dennoch weiter trainiert hätte. Daher weiß ich nicht wie die Sehnen so ausgedünnt wurden aber es ist ja auf beiden Seiten. Das ist echt total deprimierend.

Oder wenn ich zum Beispiel Schulterdrücken nur simuliere und den Arm nach oben strecke dann knackt die eine Schulter wirklich jedes einzelne Mal! Ich bräuchte auch viel mehr Muskeln auf den Schultern um das zu festigen das hat mir auch mal ein Orthopäde gesagt aber ich hab halt keine Muskeln und trainieren kann ich jetzt ja auch nicht wegen den Schulterproblemen.