Bin am Überlegen welchen trainingsplan ich nehmen soll,
was haltet ihr von diesem hier: http://www.sportnahrung-engel.de/sho...elaufbau-Profi

trainiere jetzt 2 jahre habe auch sehr gute ergebnisse erziehlt oder is ein 5er split zb der hier: http://www.sportnahrung-engel.de/sho...fbau-5er-Split
sinnvoller beim masse aufbau??