extra unterarmtraining?

[mike1983]

ich mache so schwer es geht, nach dem training muß ich fast kotze..!
nur bei den klimmzügen und bei der brust könnte noch was kommen schätze ich, nur meine unterarme kommen noch nicht mit.
deswegen dachte ich am anschluß nach den grundübungen noch mal fliegende zu machen für den busen
der rest wird kommen

[mike1983]

nicht streiten

also fazit: ruhig ein, zwei isos mit rein?

[Orothred]

Wenn du die Power dafür noch hast, dann kannst du auch Isos machen. Ich bin nur auf dem Standpunkt, dass ich lieber die Grundübungen so schwer ausführe, dass ich keine Kraft mehr für anschließende Isos habe.

[<Lu>]

Wenn du die Power dafür noch hast, dann kannst du auch Isos machen. Ich bin nur auf dem Standpunkt, dass ich lieber die Grundübungen so schwer ausführe, dass ich keine Kraft mehr für anschließende Isos habe.

Was hat denn das eine mit dem anderen zu tun .
Falls du das nur falsch ausgedrückt hast, ich bin auch dafür lieber mehr Sätze bei den Grundübungen zu machen. Allerdings muss man schon sehr viel mehr als 3 Sätze davon machen damit bei Isos wirklich nichts mehr "geht". Wenn man allerdings den Trizeps richtig platt macht, wird das mit Bankdrücken 2 Tage später schwer.

[Moppsy]

@sirpumpalot
Also wenn Fliegende keine Iso-Übung ist, dann weiß ich auch nicht. So wie du argumentierst, könnte ich auch sagen Curls sind keine Iso, weil du Nacken, Schulter, Unterarme, Bauchmuskeln etc. mittrainierst...und wenn du sie nicht im sitzen machst trainierst auch noch die Beine mit höhö.... verstehste wie ichs meine? Fliegende ist auf jeden ne Iso-Übung

[uwebindewald]

Ich sehe das mit den Isolations-Übungen für Bizeps und Trizeps weniger kritisch. Aber bei manchen scheint es ja gegen die religiöse Überzeugung zu verstoßen, wenn man in einen Ganzkörper-Plan eine Arm-Übung einbaut...

Bzgl. der Isolations-Übungen für den Unterarm: Gibt es überhaupt gute? Wenn ich in meinem Gedächtnis wühle oder Google bemühe, finde ich nur die alten Unterarm-Curls und verschiedene Varianten (z. B. http://www.uebungen.ws/arme/unterarme/ oder http://www.exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html).

Diese Übungen würde ich persönlich meinen Handgelenken nicht zumuten wollen. Zumal man sich fragen müsste, wie funktional solche Maßnahmen sind, wenn man doch eigentlich die Griffkraft steigern möchte.