Wieviel Ausdauertraining vor ernsthaften BB-Beginn?

**Robertus** · 12.04.2005, 21:37

Würde euch empfehlen nicht im Studio Fahrrad zu fahren oder so, sondern lieber mal schön draußen Fußball oder Basketball spielen. Macht doch 100x mehr Spaß.

**lifty76** · 13.04.2005, 05:29

Zitat von Robertus

Würde euch empfehlen nicht im Studio Fahrrad zu fahren oder so, sondern lieber mal schön draußen Fußball oder Basketball spielen. Macht doch 100x mehr Spaß.

Na wenn du das sagst....

**Falk333** · 13.04.2005, 07:33

Zitat von lifty76

@falk

2-3x/Woche, wird sich aber bald wieder steigern - is ne Zeitfrage und Kraft hat momentan extrem Vorrang.

Gruß Lifty

mm du trainierst doch aber auch 5-6mal die Woche dachte ich(hst-cluster?)

wie läuft dein Kb/KH Programm?

**lifty76** · 13.04.2005, 17:52

Zitat von Falk333

Zitat von lifty76

@falk

2-3x/Woche, wird sich aber bald wieder steigern - is ne Zeitfrage und Kraft hat momentan extrem Vorrang.

Gruß Lifty

mm du trainierst doch aber auch 5-6mal die Woche dachte ich(hst-cluster?)

wie läuft dein Kb/KH Programm?

Na und, was solls ? Muß ich halt öfter trainieren. Cluster-HST höchstens 4-5 TE's/Woche, da bleibt noch genug Zeit für Cardio.
Mein Programm läuft sehr gut, bin aktuell bei jeweils 60 Wh mit 150 kg.

Gruß Lifty