Böse apschürfungen beim Kreuzheben.

[Asdf11]

Der erste Zug beim Kreuzheben die Parallelverschiebung = Knie nach hinten drücken, führt normalerweise (richtig ausgeführt) dazu das der Kontakt zu den Schienbeinen während des Abhebens "verloren" geht und somit sind solche "Verletzung" kein Zeichen einer guten Ausführung.

ich würde dir prinzipiell schon recht geben, aber ich würde es anders formulieren. Wenn die Schienbeine abgschürft sind, ist es kein Zeichen von schlechter Technik sondern von einer nicht besonders guten. Die Langhantel bei hohem! Gewicht korrekt an den Knien vorbeizuschleusen ist nicht ganz einfach und deshalb würde ich es auch nicht als falsch bezeichnen.

[Cuso]

Ich danke euch für ihren aussagen.

Heute morgen habe ich bei KH meinen gehirn in das bewegung gekriegt, und folgendes bemerkt. Bei der versuch das anfangslast zu bewegen habe ich mein gewichtszentrum auf die fersen verlagert. Damit beim heben ist der stange zurück geschwungen richtung schienbeine und ich musste es über die beide "schleifen" das gewicht über die knien zu ziehen.

Jetzt mit mein gewichtszentrum besser in der mitte plaziert ist das kontakt auf ein minimum reduziert, was wahrscheinlich "richtiger" ist.

Gott sei dank, ich wollte wirklich kein strümpe anziehen muss bei so ein mickriges gewicht. Bei 200kg lass es mich gefallen. Sorry für der schlechte nutzung vom artikeln.

[-theANIMAL-]

Der erste Zug beim Kreuzheben die Parallelverschiebung = Knie nach hinten drücken, führt normalerweise (richtig ausgeführt) dazu das der Kontakt zu den Schienbeinen während des Abhebens "verloren" geht und somit sind solche "Verletzung" kein Zeichen einer guten Ausführung.

Erste Zug.

Parallelverschiebung.

Knie nach hinten.



Das kenn ich doch irgendwo her...


Ahja!


Alles Catchphrasen die ein sog. "wkm" in die Trainingswelt ausstreut.

Ma lieba ma das Training mehr praktizieren und nicht theoretisch darüber philosophieren.

Weil was im zweiten immer so schön sich anhört ist im ersteren nicht immer ausführbar oder gar ungesund.


Wie meine zwei Mod Kollegen schon vormir schrieben, die Hantel gehört RAN an den Körper.


greetz

[SatanClause]

Ein Weiser Mann hat mal gesagt "Das man Kreuzheben ausführt, darf man im Sommer ruhig sehen..."