Ich denk jetzt wird ordentlich was weiter gehen, ich schau dass ich viel mehr gute Kohlenhydrate und Proteine esse und nie mehr Hunger hab. Bis vor den 4 Wochen hab ich nie mehr als ein Glas Kakao zum Frühstück gehabt. Nun schau ich dass ich einen Weight Gainer runter würg und Brot oder Müsli... In der Früh geht leider nichts runter, hätte eigentlich kein Problem das 1. mal ab 12 Uhr zu essen, aber in der Früh Kohlenhydrate sind ja wichtig (und ich merk bei Training ca 20% mehr Kraft als wenn ich keine Kohlenhydrate ess vorm training)
Ich nehm bei blöden Übungen eh schon eine Handgelenkstütze, aber manche Übungen lass ich lieber aus, ich brauch meine Hände noch - aber ich merk eh, je mehr Kraft im Unterarm desto weniger werden die Gelenke beansprucht.
Danke - Tja, die Beine Hatte eine Op und darf somit auch bei den Beinen nicht ZU viel machen. Nach der Op sahs so aus:
Mittlerweile hab ich das linke Beinchen wieder halbwegs aufn Level vom rechten gebracht. Darf (sollt) auch wieder mehr radln - da kommen pro Tag ca 4km (also ca 30km / Woche) dazu -aber mehr zur Fortbewegung als fürs Training
Das Foto hat ich direkt nachn Training gemacht - Alles angespannt was geht.
zwar ohne Zusammenhang und Vergleich - aber egal.
Mit dem Ergebnis bin ich zwar recht zufrieden, nur man rennt ja nie mit dem komplett angespannten Körper herum - haha
EDI Wieso kann man Edits eigentlich nur 10min nach dem Post machen??
Ich würd gern zB das Beinfoto etwas weniger dominant darstellen, da das Bein schon lang nicht mehr so aussieht
Bzw beim Bilderupdate würd ich gern selber den Titel ändern...
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Wieso kann man Edits eigentlich nur 10min nach dem Post machen?? 
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