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Sportbild Leser/in
 Zitat von Newcome
Trainiere doch einfach mal weiter, evtl. nimmst mal beim Rudern die Handflächen zum Körper, und versuchst den Bizeps einfach mehr zu beanspruchen.
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75-kg-Experte/in
Mach einfach so weiter und in einem Jahr siehst du den Erfolg.
PS. um den Umfang des Armes würde ich mich nicht wirklich kümmern, das McDonalds-Training hilft in diesem Bereich auch gut. Achte mehr auf die Optik, also ob die Arme gut definiert sind.
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