1.83 72 Kg - 1 Jahr 7 Monate Training

[simme]

Was mir wichtig wäre, wenn mir einer einen vorgefertigten trainingsplan empfehlen kann

da ich noch keine Erfahrungen mit kreatin shakes oder der gleichen gemacht habe ,
wäre es noch nett wenn einer produkte empfehlen kann die mich voran bringen

Stickies lesen, Stickies lesen, Stickies lesen !!!

[Das Shorty]

ich kann dir gern nen vorgefertigten plan geben.
das macht dann 100€.

[pummipapu]

Von mir gibt es nen vorgefertigten Plan für nur 75€.
Und RHT bekommst Du gratis dazu #popcorn

[Steel-Man]

Ich mach´s für 50 € #popcorn

[Aljoscha91]

frontansicht sieht ganz gut aus
dir ist aber bewusst dass sich noch an anderen stellen muskeln befinden die trainiert werden wolen und müssen?

[0AchtNeun]

Ich seh keine Bilder

[wissorsbuun]

trolle überalll

#popcorn

[sirmaliq]

habe mich eingelesen im anfängerforum und viele fragen haben sich von selbst
beantwortet.
Ich habed dank einen netten User nun endlich ein Trainingsplan sowie Ernährungsplan,werde jetzt mal 1-2 Monate danach gehen dann sehen wir mal weiter......

[Ksharp]

des sollen nur 72kg sein?? wenn du keine beine eines 12 magersüchtigen mädchen hast kann ich des irgendwie nicht glaub. war selber mal bei dem gewicht und ähnlicher größe

[nukin]

ich bin 5cm größer, wiege 4kg mehr und hab gefühlt nicht mal hab so viel aufgebaut. hast du überhaupt beine?

riecht nach troll