Richtig Bankdrücken? Eiweißpulver? WKM Plan?

[PhilippAlex]

Das es hilfreich ist, streitet ja niemand ab. Nur geht es um eine grundlegende Einstellung: Die Ernährung ist das A und O. Pulver ist eine Ergänzung, die eine beriets gute Ernährung abrunden kann. Darauf kommt es an. Also zunächst sollte die Ernährung optimiert werden.

Man fängt den Hausbau auch nicht mit dem Streichen der Fassade an.

[Sir Seco]

Ich hab in meiner Diät auch nur zweimal am Tag was gegessen und trotzdem 13 Kg verloren. Es kommt auf die gesamte Anzahl der Kalorien über den Tag an. Um den Stoffwechsel zu pushen würde sich ein Refeed-Tag empfehlen

[roflcopter]

Wenn man am Wochenende abends feiern geht sind die 45gr Riegel mit hohem Eiweissgehalt und ohne Zucker oft die einzige praktikable Alternative. Proteinshake in den Tanzclub im Rucksack mitnehmen geht schlecht, aber ein bis zwei Proteinriegel in der Jackentasche bekommt man immer reingeschmuggelt .

Das geht in meine Best-Of-Zähne ein.

Empfehlung an dich: 500g Schweinelende in die Buchse packen. Ist gesuender und kommt beim Tanzen mit den Perlen auch gut

[roflcopter]

Das lustige daran ist, dass es totaler Schwachsinn ist:

Entweder bin so voll, dass es naehrwerttechnisch eh keine Rolle mehr spielt ob mir danach noch Fast Food reinziehe oder nicht oder ich bin so nuechtern/diszipliniert, dass ich mir daheim noch etwas anstaendiges zubereiten kann.

Und das so ein Pseudoriegel "besser" als ein paar Chicken MC Nuggets sind wage ich mal zu bezweifeln.

Aber du scheinst ja eh ein Opfer der Supplementeindustrie zu sein, von daher mach was du willst. Ich finds laecherlich...


Ps. Der DJ des Salsaclubs ist mir nicht bekannt.

[Elliott23]

http://www.youtube.com/watch?v=3-UQgrHTQyk

Trinke ja selbst kaum/keinen Alkohol aber er ist jung und ist weit weit weg von Wettkämpfen etc. und ob er jetzt was trinkt oder nicht
Wie gesagt das sollte keine Animation sein aber ich denke sogar das ein Bier allemal besser ist als ein Zucker Shake!!! Jetzt ernsthaft...

[Tiger91]

Ohje jetzt gibts wieder ne Grundsatzdiskussion

@Elliot bei wem bleibts dem bei einem Bier?


@Pascal: Ich stell mir grade vor wie du zu lateinamerikanischen Rythmen deinen Riegel futterst

Erinnert mich an "There is always time for a banana"

[PhilippAlex]

[PhilippAlex]

Pascal, das doch nur Spaß hier

[mike1983]

na willst mal an meinem riegel knabbern

die riegel sind nicht besonders gut, siehe inhaltsstoffe.
nur weil man nicht alle 2 stunden was ißt verliert man nicht 2 kilo muskel.
die verdauung dauert je nach fettgehalt der nahrung bis 10 stunden.

wenn ich mir zum beispiel einen quark mit mandeln oder nüsse esse, hält das locker 6-8 stunden.
casein kennt ja jeder, ich habe gehört sowas gibts auch im quark
dazu fettsäuren die lange verdaut werden

wie gleicht ihr die kcal nur vom sex aus hab gehört soll total katabol sein, als lieber lassen

@te: wenn du diät willst was ich dir empfehlen würde bei dem kfa, ernährungsplan basteln, bewerten lassen und wichtig dran halten

[mike1983]

wenn du so auf grße braune schokoriegel stehst
back dir welche

ne im ernst: back dir lieber selber ein paar riegel, als die aus der drogerie fressen.

1.bessere inhaltsstoffe
2.du weiß was drinn ist
3. kannst auf deine persönlichen bedürfnisse zuschneiden
4. geschmack

mache ich auch, obwohl meine freundin bei dm- filialleiterin ist