ich bin anfänger, 1 Monat im BB, ich gehe bald 20 Minuten joggen mache Fitness, Gymnastik was anstrengend ist und habe MO, DI, Do, ein Training, ja ich suche mir die verschiedensten Geräte aus, jeden Tag wa sanderes, Montag nach dem Fitness und Joggen und Pause, mache ich Bein udn was damit zu tun hat, Di mache ich Tri und Bizeps, Schulter usw. und am Do mache ich alels was mit Brust und Bauch zu tun hat, nicht so super schnell eher langsam.
jetzt habe ich oft viel durst, 1,5 Liter Tee fließen da leicht runter und oft sagt man, nimm zwischen dem Training Protein Shakes, und die meistne die ich kenne sagen das ist eigentlich nur GEschäftemacherei, das ganze Weight Gain Pulver oder die ganzen Riegeln auch wenn sie gut sind, ja jetzt die Frage, was ist dahinter?