Ratschläge, bewertung für 3er Split

[PhilippAlex]

Hey, wir sind auch nur Menschen

[Zerevorr]

Habs mal bisschen angepasst...

A:
3x5 Kniebeugen
3x5 Overhead press
1x5 Kreuzheben
+bauchmuskeln

B:
3x5 Kniebeugen
3x5 Bankdrücken
3x5 Rückenstrecken
3xmax Klimmzüge

AxBxAxx
BxAxBxx

Davor jeweils 3-4 Sätze zum aufwärmen (Stange, 40%,60&,80%), zuerst wohl eher nur 3 weil sich das Stangengewicht ja nicht allzuviel von 40% unterscheidet

[Tiger91]

[PhilippAlex]

Genau das meine ich... Keinen plan von garnichts, aber meint das Rad neu erfinden zu können...

Junge, mach WKM, wie man dir inzwischen dreimal geraten hat oder sterbe halt so dünn wie du bist. Ist mir egal..

[Zerevorr]

Haha ok ich hab euch wohl richtig eingeschätzt. Ihr seid die art von Typen die jedem Raten 2-3 Jahre WKM zu machen bevor überhaupt daran zu denken zu splitten Habe mir auch eigentlich nichts anderes von einer deutschen Seite, ausgeschlossen von anderen Meinungen der "Außenwelt", erwartet. Mal ganz davon abgesehen dass sich der oben gepostet Plan bis auf die Rep Zahl kaum von WKM unterscheidet.

Wie auch immer, danke für die Antworten

[Erik Schädelspalter]

[Tiger91]

Haha ok ich hab euch wohl richtig eingeschätzt. Ihr seid die art von Typen die jedem Raten 2-3 Jahre WKM zu machen bevor überhaupt daran zu denken zu splitten Habe mir auch eigentlich nichts anderes von einer deutschen Seite, ausgeschlossen von anderen Meinungen der "Außenwelt", erwartet. Mal ganz davon abgesehen dass sich der oben gepostet Plan bis auf die Rep Zahl kaum von WKM unterscheidet.

Wie auch immer, danke für die Antworten

Schreib ab besten gar nix mehr hier rein und gay weida

nimmt man sich hier Zeit dir alles zu erklären und du Pfosten meinst wir wären hier weltfremd und hinterwäldlerisch
Sag Bescheid, wenn du mit deiner Trainingsmethode in 10 Jahren 5 kg mehr auf die Waage bringst.

[Zerevorr]

Schreib ab besten gar nix mehr hier rein und gay weida

nimmt man sich hier Zeit dir alles zu erklären und du Pfosten meinst wir wären hier weltfremd und hinterwäldlerisch
Sag Bescheid, wenn du mit deiner Trainingsmethode in 10 Jahren 5 kg mehr auf die Waage bringst.

Gerne, bis jtzt waren es 4kg in nem Monat mit 3daySplit. Bei gleichbleibenden BF. Aber ich halt euch auf den laufenden

[PhilippAlex]

Sinnlos... Perlen vor dir Säue...