hallo,
ich hatte heut abend wieder einmal eine diskussion ueber meine einseitige ernaehrung. meine diskussionskontrahenten sind der tiefen.ueberzeugung, dass ich mich falsch ernaehre, das meine lebensqualitaet darunter leidet und ich meine gesundheit schaedige.
mein training laeuft eigentlich immer gut, ich halte streng meinen ernaehrungsplan und bin zufrieden somit wie es laeuft.
ich moechte euch meine ernaehrungsgewohnheiten nicht vorenthalten.
zum fruehstuck:
500 g magerquark + einem proteinshake (whey & casein mischung) + zwei brote mit haechnenbrust
mittags in der schule:
2 dosen thunfisch mit salat
nachmittags, zu hause:
6 eier, wobei ich nur das eiweiss esse + haehnchenbruststreifen
abends nach dem training:
10 eier(nur eiweiss) + 500 g magerquark + protein shake
diesen plan versuch ich an jeden tag einzuhalten, natuerlich schwankt die menge an eier schonma und es sind vllt zehn eier... aber naja und zweimal am tag versuch ich obst zu mir zu nehmen.
was haltet ihr davon?
leidet meine lebensqualitaet eurer meinung?
ist es gesundheitsschaedigend?