Literaturempfehlung

[kiro77]

Hier meine Top 3:

Basiswissen: Stuart McRobert "Build Muscle, Lose Fat, Look Great"
Ernährung (aus wissenschaftlicher Sicht): Dr. Christian von Loeffelholz "Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding"
Ergänzungsübungen zum klassischen Bodybuilding: Mark Lauren "Fit ohne Geräte"

[NoRulz]

Es ist einfach so viel Müll im Internet auch unterwegs, ich möchte das klar abgrenzen können. Und am sichersten sind mir biochemisch schlüssige Argumentationen, obwohl ich mir im Klaren darüber bin, dass der menschl. Körper und die Anatomie ein komplexes Thema ist.

Dann mach dir lieber die Mühe und suche auf pubmed.