Gibt es sichere und unsichere Dehnmethoden? Oder geht Dehnen immer nur über Schmerzen und Gewalt?
Gibt es irgendwelche guten wissenschaft. Bücher übers Dehnen wo die neusten Erkenntnisse drin stehen wie man
dehnt?
Und wie gefährlich ist dehnen überhaupt wenn die Muskeln verkürzt sind? Ist dann nicht auch die Gefahr, dass man sich einfach was reißt? Sollte man dann lieber die Finger davon lassen?

Ich hab neulich ein Video gesehen von einem der war super gelenkig. Der konnte Kicks auf Kopfhöhe machen. Das fand ich sehr beeindruckend. Kann sowas jeder lernen oder sind manche einfach viel zu ungelenkig?