Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
http://www.peak.ag/blog/mct-fettsaur...ren-art-teil-1
sauber danke! habs mir durchgelesen.
das die verstoffung so schnell sein soll kann ich mir garnicht vorstellen (wie Dextrose), aber habe die erfahrung gemacht, das ich wenn ich einen kaffee mit schuß getrunken habe, besser sofort ins training gehe. dann merke ich mehr power im training,sonst habe ich eine stunde ca gewartet und keine verbesserung bemerkt.

im moment mache ich ne mischung aus if und ad (also ohne khs im fasten modus) nährstoffe vor und nach dem training.
kcal fahre ich am tt erhaltungs und am nt bisschen drunter (300 kcal).

fazit nach 2 wochen hab ca.500 gramm zugelegt aber nicht so schlimm, form verbessert mukis zugelegt.
im moment fühle ich mich super, hab ja den goldenen gral gefunden (hoffentlich hält das noch an)
kraftwerte gesteigert ohne khs, obwohldie ersten 3 trainings ne ganz schöne arbeit war durchzuhalten.