Creatin+Whey/Creatin+MKP

[jman123]

Erstmal danke fuer die Antworten!

Habt Ihr irgendwelche Produktempfehlungen was Creatin angeht? (z.B. ESN etc).
Und zum Thema MKP, besser als Whey (also zum Creatin) oder doch lieber Whey? Und wenn MKP, habt Ihr irgendwelche Produkte welche Ihr mir epfehlen würdet?

MfG und, wie immer, Danke schonmal Im Vorraus!

[EISENVETERAN]

@vinividivice es stimmt nicht das ein mkp mehr kohlrnhydtlrate als whey hat.
Es stimmt auch nicht das er creatin vor u.nach Training brauch.
Gerade bei dauereinahme reicht einmal am Tag und wann.ist relativ egal.
Natuerlich bietet sich der postworkoutshake an.
Das man creatin nur in Saft effektiv macht stimmt auch nicht.
Man kann es natuerlich auch in wasser nehmen.

@te glaub nicht sowas das man creatin nicht in whey nehmen soll bzw warten soll.

[flymypretties]

+1 BOSSTARD44

Die ersten paar Tage mit Kreatin profitierst du von einer Insulinreaktion mit der Einnahme (kommt dann schneller in die Muskelzellen). Anschließend ist es aber egal ob du es in Wasser oder sonst wie nimmst.

Ab in den PWO Shake und alles ist gut

Wird hier auch erklärt warum:
http://fitness-experts.de/nahrungser...mittel/kreatin

[Zuckizk]

Wir haben doch so einen schönen Sticky über Creatin:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=131849


Ansonsten: Ich würde morgends auf den nüchternen Magen, aber auch im PWO wäre es möglich.

[jman123]

Vielen Dank fuer die Antworten und fuer den sticky thread!

http://www.amazon.de/Olimp-Creapure-...2143696&sr=8-1
http://www.amazon.de/Weider-Pure-Cre...2143696&sr=8-2
http://www.amazon.de/Esn-Ultrapure-C...2143696&sr=8-3

Welches von diesen 3 Produkten könntet Ihr mir empfehlen, bzw. welches würdet ihr bevorzugen?

Danke im Vorraus !

[VeniVidiVicii]

Jungs, ich verdiene damit mein tägliches brot u ich weiß wovon ich spreche

[EISENVETERAN]

Jungs, ich verdiene damit mein tägliches brot u ich weiß wovon ich spreche

Na klar so ein quatsch zu erzaehlen das mkp mehr kohlenhydrate als whey hat

[EISENVETERAN]

Na klar so ein quatsch zu erzaehlen das mkp mehr kohlenhydrate als whey hat

Dann raetst du von mkp ab u.empfiehlst whey und abends casein.

In der Regel ist es s.cheissegal ob man sich ein mkp oder casein abends reinzieht.
Da fast alle mkp zum erheblichen teil aus casein besteht.
Aber du weißt ja eh alles besser.
Obwohl hier einer schreibt der 15jahre lang crea nutzt(gaggeis)

[mike1983]

Jungs, ich verdiene damit mein tägliches brot u ich weiß wovon ich spreche

dann wirst bald wohl nichts mehr zu fressen haben

[EISENVETERAN]

@flymyprettys wenn du in mein ersten post schaust.
Siehst du das gerade bei dauereinahme es s.cheissegal ist.
Nichts fuer ungut