Vielen Dank für den Link.
Steht sehr viel drin, von dem ich keine Ahnung hatte und mir dachte. Und direkt auf der ersten Seit auch die Antwort, dass Laufen allein nicht ausreicht. Da ich kein Bock auf unsymmetrisches Aussehen mit Schlabberbeinen habe, werd ich sofort mit den Beintraining beginnen..
So, dann les ich mir das mal weiter durch!