Guten Tag,

ich habe mir vor kurzem BCAA's von Power Systems gekauft. Diese sind relativ günstig von der Stückmenge aber auch von den Inhaltsstoffen. Ich habe mich auch ausgiebig darüber informiert und war mir recht sicher, dass ich diese auch vor und nach dem Training nehmen kann. Die BCAA's von Power Systems gibt es in Tablettenform.
Der Hersteller empfiehlt 8 Stück am Tag. Ich nehme 4 vor und 4 nach dem Training. (Türlich gehe ich beim Training an meine Grenzen). So nun habe ich aber gelesen, bzw. in einen Video gesehen mit der Behauptung das die BCAA's in Tablettenform "veraltet" seien und man diese nur nach dem Training nehmen sollte. Bei Kapseln wiederum ist es möglich diese vor und nach dem Training zu nehmen.

Jemand schon Erfahrung mit der Aussage gemacht?

Sonstige Supp's die ich zu mir nehme sind: Fischölkapseln,BCAA's,Eiweiß,Vitamine A-Z, kommt noch Glutamin.