gewicht runter - masse hoch

[RegnitS]

du willst also zusätzlich zum normalen krafttraining noch 1 stunde cardio machen? jeden tag? und du meinst das dadurch denn ein kalorien defizit entsteht? meinst du wirklich citamine oder vitamine? was haben denn vitamine mit carbs zu tun?

[Anthong]

Ich habe immer noch Probleme mit der Fettverbrennung, hier habe ( https://wwwmirando.de/produkte-die-d...hnell-abnimmt/ ) ich Informationen gefunden, dass Sport gemacht werden sollte - aber ich mag Sport nicht. Ich kann meine Ernährung ändern, weiß aber nicht, wo ich anfangen soll. Wird mich jemand beraten?