Erst schulter dann Beine ist besser,die meisten halten von schulter/Beine zwar nix,aber ich mache es auch so. Beine sind aber auch bei mir gut ausgeprägt. Waden mache ich aber nach Brust/trizeps.
okay vielen dank, da ihr mir so stark von meinem split abratet werde ich mal den wkm plan machen.
Gute Entscheidung. Dein 4er ist Mist.
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