Neuen Trainingsplan?

[tausler]

oder verstehe ich hier was falsch? das ist doch eigentlich ein GK oder nicht? kann ich dann nicht einfach 3x die woche : 3xKniebeugen
3xBankdrücken
3xLanghantelrudern
3xKreuzheben
3xFontdrücken im stehen (Militarypress)
3xKlimmzüge

das ist aber ganz schön anstrengend nur grundübungen xD

[PhilippAlex]

Da ist auch ein GK, ja. Aber wenn du das alles an einem Tag machen willst...
Daher ist bei WKM alles auf 2 GK-Einheiten aufgeteilt

[tausler]

so hätte ich sehr häufigen muskelreitz und jede muskelgruppe hat genau 48 std pause. So gesehen hätte ich vielleicht ne bessere möglichkeit masse aufzubauen. Außerdem für 3 übungen a 3 sätze lohnt es sich ja fast nicht ins studio zu fahren
also heißt das jetzt ich kann das so machen? ohne aufteilung? ich sehe da jetzt eigentlich keinen nachteil

[PhilippAlex]

Wirst schon sehen, das es zuviel ist. Wir reden hier nicht von Bizeps-Rumgehampel, sondern von wirklich schwerem Basis-Training, zumindest wenn du mal paar Kg bewegst

[tausler]

ja okay das ist zuviel aber andersrum finde ich es zu wenig für 3 übungen. vielleicht sollte ich doch ein 2er splitt hier ausm forum probieren push pull z.b.