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  1. #11
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    Ob die Kalorien hinkommen kannst nur du selber wissen.
    wenn du aber sagst Hardgainer, dann sind 2900kcal ein Witz
    Fett wär mir zu niedrig

  2. #12
    Flex Leser Avatar von mike1983
    Registriert seit
    28.07.2009
    Beiträge
    3.569
    ich futtere auch mehr fett als 1 gramm pro kg
    dafür kürze ich khs bzw nehme weniger
    komm ich besser klar mit, denn ich mag fleisch und gemüse lieber

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