Dips.

[MuckiJoe]

finde das "extrem" was ich da beschrieben habe, ist eher die Regel

weiß nicht wie viele thread in meinem leben ist gelesen habe mit dem Titel "Hilfe! schulterschmerzen durch Dips". aber es waren unzählige. zu 99% von unsportlichen leuten oder Leuten, die dips negativ mit 60kg zusatzgewicht gemacht haben.

[Gery68]

Je nachdem wie Du die Ellenbogen / Arme hälst, ist der Zielmuskel etwas ein anderer.

Handschuhe sind vollkommen korrekt wenn Dir es in den Handinnenflächen drückt

Wie Dein Trainer beschreibt wirst Du mehr im Trizeps spüren, wenn der Ellenbogen etwas ausgestellt ist und Du dich dabei nach vorne lehnst, dann wird der obere Muskelgürtel stärker mit einbezogen.

musst mal selber ausprobieren wo Du mehr schaffst.

Ich würde beide einbauen, je nachdem wann DU die Dips machst.

Wie sieht der gesamte TP von Dir aus?

[Sven1000]

ja tiger un muckijoe: ihr habt ja recht. gehe irgenwie immer von mir aus, auch als ich mim training anfing....
aber stimmt: es gibt viele davon

[FitTobi]

Ich finde die Dips auch tiefer als 90° besser. Allerdings finde ich es auf jeden Fall schonender für die Schulter, nur bis 90° zu gehen. Ich habe links Impingement Syndrom, tiefer als 90° kann ich vergessen, bis 90° geht ganz gut.

Allerdings erwische ich mich immer wieder dabei, wie ich (unbewusst) tiefer als 90° gehe, einfach weil der Stretch besser ist und sich das Abbremsen der Bewegung bei 90° auch irgendwie unnatürlich anfühlt.

[*Tiger91*]

Danke für dein Mitgefühl, Ginzi.

Ich hab mich damit abgefunden, dass der Großteil meiner Kundschaft nie hart mit den richtigen Übungen trainieren wird.

Ich sortier einfach aus bei wem es sich lohnt mehr Zeit zu investieren und bei wem nicht. Mit der Zeit bekommt man nen Gefühl dafür wie willens die Leute sind.