In der Masseaufbauphase - kann ich die Supplements zusammen einnehmen?

[fasty]

Genau das meinte Simme

EP = Ernährungsplan
TP= Trainingsplan

[EISENVETERAN]

Im netz steht natuerlich das alles gut ist.
Im Endeffekt sind das spielerein,die wenn dann eher bei Leuten Sinn machen,die laenger dabei sind.

Simme meint Trainingsplan u.ernaehrungsplan.

[tintifax_2]

Das Wichtigste bei Supps ist offensichtlich ein möglichst kompliziertes Einnahmeschema.

Was der ambitionierte Sportler da nicht alles minutiös und gleichzeitig auf vollen und leeren Magen nehmen soll. Sagenhaft. Da bleibt keine Zeit fuer Essen und Trainieren.

Wollte ich einfach loswerden auch wenn es niemanden interessiert.

[LP22]

Das Wichtigste bei Supps ist offensichtlich ein möglichst kompliziertes Einnahmeschema.

Was der ambitionierte Sportler da nicht alles minutiös und gleichzeitig auf vollen und leeren Magen nehmen soll. Sagenhaft. Da bleibt keine Zeit fuer Essen und Trainieren.

wirklich wahr

die Anfänger lassen sich dann auch noch von diversen Muscle & Fitness, Flexx oder wie sie alle heißen mit schönen 60er Ärmel Fotos und das Supp steht unten links - Reportagen blenden und fertig ist die "wenn-ich-das-frezze-seh-ich-bald-aus-wie-der"-Meinung.
Gemüse? Obst? Hindert nur das Einnahmeschema. Ausserdem, wer hat denn die Profis jemals bitte Obst fressen sehn?! Wenn dann BCAAs, Glutamin, Whey und Creatine. Professor.

[turbo-d]

wirklich wahr

die Anfänger lassen sich dann auch noch von diversen Muscle & Fitness, Flexx oder wie sie alle heißen mit schönen 60er Ärmel Fotos und das Supp steht unten links - Reportagen blenden und fertig ist die "wenn-ich-das-frezze-seh-ich-bald-aus-wie-der"-Meinung.
Gemüse? Obst? Hindert nur das Einnahmeschema. Ausserdem, wer hat denn die Profis jemals bitte Obst fressen sehn?! Wenn dann BCAAs, Glutamin, Whey und Creatine. Professor.

"profis" essen aus ganz anderen gründe kein obst
bei gemüse sieht das schon wieder ganz anders aus obwohl z.b. jay cutler überhaupt kein gemüse in
seinem EP hat.

[LP22]

"profis" essen aus ganz anderen gründe kein obst
bei gemüse sieht das schon wieder ganz anders aus obwohl z.b. jay cutler überhaupt kein gemüse in
seinem EP hat.

also wenn Jay Cutler das so macht werd ich das in Zukunft auch so machen

[fasty]

@ tintifax_2 fand den Beitrag gut

[EISENVETERAN]

Weil 5gr.Beta gaengige Portionen sind,auf 2x oder 1x.

Gleiches bei gluta,gleiches bei bcaa(5-15).

Ich selbst nehme es nicht!

Frueher mal gluta,da hab ich auch so 15gr.genommen,und weiß halt,dass die meisten es so nehmen.

Von Beta hast halt nur was von bei taeglicher gabe,aehnlich wie bei crea.

Ansonsten teile ich deine Meinung,in Keller damit.

[*Teufel*]

naja

ich versuche auch die Sups runter zu Schrauben ist nur Geldverbrennung leider:/

wehy,malto fischöl und ein trainingsbooster

evt creatin
BCAA und Glutanin/Beta/ZMA AKK undwas es sonst so gibt ist denk ich spielerrei..

[workouthard]

Danke schonmal. Ernährung wie gesagt bin in schon gut dabei, habe auch schon etwas Muskeln aufgebaut, was aber denkeich auch etwas durch meinen vielen Ausdauersport gehemmt wird.
Zum Trainingsplan: Ich habe vor 1,5 Jahren "einfach das trainiert wozu ich Bock hatte". Vor ca. 6 Monaten habe ich mit einem 4er Split begonnen und da ich wahrscheinlich Hardgainer bin habe ich denke ich meinen Körper übertrainiert, da bei mir noch keine GROßE Muskelmasse vorhanden ist. Jetzt wollte ich mal was neues probieren und zwar einen Ganzkörpertrainingsplan so ca. 3 mal die Woche um die Muskeln öfter die Woche zu trainieren.
Haltet ihr das für sinnvoll? Wollte es mal so 6 Wochen lang durchziehen. ?