Hallo
Ich habe mich dazu entschieden, mich hier anzumelden, da ich sehr Intressiert am Muskelaufbau bin.
Dazu habe ich noch einige Fragen bezüglich Muskelaufbau und Ernährung. .
Kurz zu mir (; ich bin 21 Jahre alt und betreibe Fitness seit 11 Monaten. Nach der Zeit widmete sich meine Interesse immer mehr dem intensiven Muskelaufbau. Ich versuche seit zwei Monaten durch Muskeltraining und die passende Ernährung Muskeln definiert aufzubauen. Allerdings ist es schwerere als ich dachte, natürlich kann man nach so einer Zeit nicht wirklich große Ergebnisse sehen. Darum denke ich auch, dass es teilweise vielleicht mit meiner Ernährung zu tun hat. Ich habe zwar alles mögliche versucht und mich sehr gut informiert. Doch würde ich gerne von euch ein kleines Feedback haben. Wie meine Ernährung aussehen sollte, wenn ich Muskeln aufbauen möchte. Also wie ein Frühstück, Mittag und Abendessen am besten aussehen sollte(; Ich wäre sehr dankbar dafür(: zu meinen Daten ich bin(leider) 1,60m klein und wiege 50kg. Vielen Dank im Vorraus(: