4 Wochenergebnis - TOP oder FLOP?

[fasty]

<500g Magerquark
<400 ml Milch
<35g Eiweißpulver
<1 Banane
<Also ich trinke 250 ml ..

Also mit 400 ml Milch sind das nach meiner Rechnung mehr als 250 ml?

Ich würde u.U. versuchen zwischen den Trainingstagen 1 Tag Pause zu lassen.

[MuckiJoe]

Unbedingt kraftverhältnisse in lot bringen. Außer du stehst auf dysbalancen.
Du musst mehr heben als beugen, mehr beugen als drücken und soviel rudern wie drücken.

[huawad]

Ja ... Ist jetzt noch schwierig da ich KH und KB erst seit 4 Wochen mache.. und BD mache ich schon ein halbes Jahr.. Daher die 75 kilo..
Beim letzten KH hatte ich schon 70 kg drauf und da geht noch was also 80 sind schon drin bis in 2 Wochen .. Kniebeugen kann ich noch nicht so hochgehen weil ich keine Langhantelablage habe ...

[MuckiJoe]

Klar dassdas nicht von heute auf morgen geht. Will nur sagen konzentriere dich mal mehr auf heben+Beugen damit du in 6 monaten nicht immer noch mehr drückst als hebst/beugst. Dann kann man auch was zu deinen leistungen sagen.
So kann man nur sagen dass du offensichtlich muskuläre dysbalancen hast.

[huawad]

Ok danke , ich werd an mir arbeiten und ich meld mich dann nochmal in 6 Monaten mit den nächsten "Ergebnissen" ..