Kurze Masse-Phase ohne Fett anzulegen???

[Orothred]

Hier herrscht halt nunmal ein rauer Umgangston, wird dir aber in anderen Foren in dem Bereich nicht anders gehen denk ich. Damit muss man schon klar kommen

Wenn keine Beine trainiert werden, dann reagieren viele hier eben allergisch, und wenn du ausgerechnet vergisst, dein Beintraining aufzulisten, dann denken eben viele, dass du das nur alibimäßíg machst. Poste doch mal den kompletten Trainingsplan

[RegnitS]

fett zulegen ist auch einfacher als muskeln aufbauen...ist nunmal so das du in 2 wochen nix sichtbares aufbaust

[PhilippAlex]

Jup, ich hatte auch verstanden, dass dir zwei Wochen zum Muskelaufbau dienen sollen.

Im übrigen hast du sehr gute Hinweise bekommen, aber nachdem du nichtmal deinen Plan hier postest, ist ja klar wohin es gehen sollte: Rechtfertigung für irgendwelche sinnlosen Supplements zur Vermeidung von Anstrengung.

[mike1983]

hier kommt noch ein