Entscheidungshilfe - Masse aufbauen oder Definieren

[b4nGeR?!]

Hallo zusammen,

ich stehe gerade vor der Entscheidung ob ich Masse aufbaue oder erstmal definiere. Muss dazu sagen das ich im Bereich BB absoluter Neuling bin, habe micht zwar schon bzgl diversen Trainingsmethoden weitergebildet und fast mein ganzes Leben lang Leistungssport (Handball Oberliga & Martial Arts) betrieben. Bin immer noch gut in Form was die Kraft angeht, aber sehe halt nicht unbedingt danach aus. Zu meinen allgemeinen Maßen, Fotos werde ich die Tage reinsetzten, da ich im moment an der Arbeit bin.

Alter: 31 Jahre
Geschlecht: männlich
Größe: 1,79m
Gewicht: 102,3 Kg
Letzter gemessender KFA: 20,5%
(wobei das vor den Feiertagen mit 99,7 Kg war)

Einige Daten zur den aktuellen Max-Gewichten im Training:
Deadlift: 210 Kg
Benchpress: 92,5 Kg (ja, meine Schwachstelle ist bereits im Fokus)
Squad: 177,5 Kg
(vor kurzer Zeit mit Oly-Lifting angefangen, daher Technik noch im Aufbau)
Clean + Jerk: 80 Kg
Snatch: 70 Kg

Das Ding ist das ich Konditionell durch das Crossfit-Training und meine vorherige Konditionierung im Handball gut dabei bin, gerne mehr Kraft/Muskelmasse aufbauen will, allerdings nicht wirklich "fetter" werden will, was ja ein Balanceakt ist bzw. vermutlich erst eine Definitionphase und danach cleaner Muskelaufbau sinnvoller wären oder wie seht ihr das? Sicherlich ist auch ein KFA von <15% ansterbenswert, aber halt nicht unbedingt mein Fokus, da es mir hauptsächlich um die Leistung und ein gutes Körpergefühl geht.

Gruß b4nGeR?!


P.s. ich mache Crossfit und kombiniere es mit freiem Gewichtetraining 3-5 mal die Woche.