Ernährungsplan

[EISENVETERAN]

Und auch viel zuviel haushaltszucker.
Wuerde ich etwas einsparen,nicht wegen fett werden sondern weil er gesundheitlich nicht das wahre ist.
Honig ist z.b.gut fuer haferflocken o.eine banane drin reicht aus um ne Portion schmackhafter zumachen.

Zur Nacht Haust dir 250gr.erdbeermilch rein,sind 25gr.Zucker u.dann nochmal Zucker,dass ist echt nicht gut.

Quark kann man einfach so schnell Trinken,250gramn mit 300ml in nen shaker u.kraeftig shaken.
Das bekommt man in 2sek.getrunken,da brauch man eigendl.nicht Zucker zutun.
Ist wie Buttermilch.

[*Teufel*]

nimm Süsstoff...

mich hat es auch nie umgebracht obwohl ich auch viel zuviel von den Zeug nehme....

seid jahren... 1-2Falschen die Woche

[vinylshaker]

nimm Süsstoff...

mich hat es auch nie umgebracht obwohl ich auch viel zuviel von den Zeug nehme....

seid jahren... 1-2Falschen die Woche

was isst du denn alles mit süßstoff?

@TE les dich nochmal im ernährungsbereich ein! an dem ep musst du noch basteln..

nur als kurze stichpunkte:

-fette (v.a. O3)
-gemüse
-zu viele schnelle carbs/zucker

zu einem ep gehören auch die nährwerte dazu.

[Kicker123]

Danke für die vielen Antworten. Ich habe nun den Zucker rausgenommen aber ich weiß nicht was ich noch konkret ändern soll. Entschuldigung vielleicht stelle ich mich dafür zu blöd Ich habe auch schon oft gelesen, dass wenn man so wenig wiegt wie ich, dass es dann auch nicht so wichtig ist was ich esse, Hauptsache es ist viel. Könnt ihr da zustimmen oder liege ich da falsch?

[simme]

Du hast doch einfach nur das aufgeschrieben, was ein untainierter Schüler in deinem Alter so isst und ein bissen Whey und Malto dazu gepackt

Das ist nicht bewertbar