Arnold blueprint programm

[tintifax_2]

Jo, hat mein Mentor auch mal gesagt. Es kursiert das Gerücht Arnold hätte in jedem Training 200 Wdh für die Waden gemacht.
Hat er wohl gelegentlich aus Spaß gemacht aber sehr unregelmäßig.

Das Gerücht kommt wohl daher, dass er anfänglich sehr schwache Waden hatte und sie dann intensiv trainiert hat.

[steve 2908]

Hab den Plan 2-3 Wochen gemacht und ich sag dir, es fängt an einem auf die Nerven zu gehen. Ich liebe zwar das Trainieren, aber 6mal pro Woche ca 2h im Studio verbringen und nebenher ein Privatleben zu haben ist nur schwer möglich.
Kraft- und Regenerationsmäßig geht sich der Plan bei mir schon aus, aber die Motivation sinkt, vorallem bei Übungen wie Umgreifen - die kann ich einfach nicht ab wenn sie alle 3 Tage am Plan stehen....

Probiere aber jetzt den Split und di Übungen ungefähr gleich zu lassen nur mehr Pausen einzubauen (und Beine nur alle 10 Tage trainieren)
Mal sehen wie es dann hinhaut