Rücken/Nacken"schmerzen" beim bauchmuskeltraining

[emcas]

goleador du hast mir mut gemacht hehe .. gut gut, ich machs eh schon so mit m punkt an der decke zum fixiern, aber wusste halt nicht ob ich trotzdem irgendetwas falsch mache. das mit der faust - wie war das gemeint ? zw kinn und brust ist ja der hals, soll ich da reindrücken oder wie ?

[goleador23]

Das mit der Faust ist so gemeint: Du streckst bei der Übung den Nacken zusehr zur Brust, deshalb die Schmerzen, und um das zu verhindern nimmst du eine Faust und packst sie in diesen Zwischenraum. Dann ist es dir nichtmehr möglich, den Nacken soweit vorzustrecken.
Hoffe es ist jetzt klarer.

[emcas]

ja okay, habs vorher nur nicht ganz verstanden danke .
und wenn es jedoch zu irgendwelchen schwierigkeiten kommen sollte, hol ich mir einfach n trainer ran, wozu bezahlt man denn bitte ne 59euro service gebühr ?