Supplemente Plan

[Jipp]

ok, danke für euren Rat!

werde nur noch beide Proteinsortein + Vitamin Tabs. nehmen

wobei ich bedenken habe, ob es vllt zu viel ist, wenn ich 2x2 verschiedene Proteinshakes nehme + Vitamin Tabs, weil das Pulver von den Proteinen ja auch noch Vitamine enthält - will nicht u viele Vitamine einnehmen, da es ja schädlich ist (bei zu grosser Dosierung)

PS: Ja, Creatin will ich erst in 1 Jahr nehmen (voraussichtlich), da es mir noch zu früh ist.
Ich trainiere zwar schon 15 Monate, aber erst seit Jahresbeginn richtig durchdacht.


PS:
Ist das so ok?

Whey - nach dem aufstehen
Whey - sofort nach dem Training
3K - kurz vor dem Schlafen gehen

[Rollmann]

Hi zusammen,

also ich rate dir von den Aminos ganz ab!
Die bringen nichts und das meiste davon kommt auch unten wieder raus.
Die Aminos werden in USA so gut wie gar nicht verkauft und die US Firmen die sie herstellen machen das überwiegend für den EU Markt,
also spar dir das Geld.

halte ich für ein gerücht. das wurde jetzt schon zum zigsten mal hier gepostet, jedoch NIE mit einer zuverlässigen quellenangabe, sprich medizinstudien oder sonstwas. und wenn was keinen sinn machen sollte, dann wenn schon amino TABS, bei kapseln sieht das ganz anders aus. bei pulver sowieso. und in den usa werden sowohl kapseln als auch tabletten noch verkauft.

@jipp: du bist ja schon kunde bei powerstar. schau dir mal den powerbol amino drink an.
ich bin zwar der meinung, dass ein gutes whey nach dem training reicht, aber der powerbol amino drink ist mit sicherheit besser. hald aber auch teurer, und schmeckt nicht wirklich gut.

gruss!