Zitat Zitat von Sir Seco Beitrag anzeigen
Faustformel: 1 Liter auf 20Kg Körpergewicht
Jupp mehr ist nur bei Wxtremen Schwitzen oder übermäßiger Belastung notwendig, viel weniger würde ich aber auch nicht trinken... Was beim nicht Trainierenden durchsnittsbürger dann so 3-4 l macht... bei Sportlern aber mit mehr Masse und Bewegung schnell mal 6-7l am Tag sein können