AD mit GK und Testo E 300mg

[simme]

Esse Gemüse in der hinsicht, das man bei der diät ja kaum Vitamine zu sich nimmt...bzw aus Früchten keine..also muss eine andeer Vitaminlieferant her und den das bisschen Gemüse gar nicht mal so verkehrt ist

Er meint, dass die 200g viel zu wenig sind
Iss mal viel mehr, vor allem grünes Gemüse

Und in Olivenöl würde ich nicht braten

[PhilippAlex]

219 g ist doch ein Witz...
Nimm das mal 4, dann kommt es etwa hin. Wobei ich noch mehr essen würde.

[Romka_by]

219 g ist doch ein Witz...
Nimm das mal 4, dann kommt es etwa hin. Wobei ich noch mehr essen würde.

Sonweit alles klar...
Aber muss ja auch auf meine kH achten.sodass ich in Ketos bleibe
Und Gemüse hatbauch bisschen was...dann ist der Tagesbedarf schnell erreicht !.soviel daszu..werde sicher mehr essen das ist ncht das problem..aber wie mein gabzer plan sonst aus..

Kann er was?

[simme]

Sonweit alles klar...
Aber muss ja auch auf meine kH achten.sodass ich in Ketos bleibe
Und Gemüse hatbauch bisschen was...dann ist der Tagesbedarf schnell erreicht !.soviel daszu..werde sicher mehr essen das ist ncht das problem..aber wie mein gabzer plan sonst aus..

Kann er was?

grünes Gemüse hat weniger Carbs und wenn du mal bei 40g bist, ist das auch kein Beinbruch.

zu deinem Plan.
Ich würde zusehen, dass ich wenigstens 3-4 mal am Tag eine Portion von 30-40g hochtwertiges (tierisches) Eiweiß zu mir nehme.
Und natürlich immer gepaart mit Fett und Gemüse

[PhilippAlex]

Wenn Du meinst, dass es so wenig KH sein müssen, spart man jedenfalls nicht am Gemüse!

[Romka_by]

Ich esse ja meistens hochwertiges fleisch !.rinder filet, roastbeef, entrecote alles frisch..bei fisch ist es genau so ..denke das mit den tierischen ew klar geht...nur brauche einwenig mehr davon..werde mal drauf achten das ich mehr ew und gemuese esse..

Kann es auch sein das testo einwenig wasser zieht..?
Denke aber das bei dem ep es nicht soviel zieht wie inder normal aufbauphase !

Oder was meint ihr

[EISENVETERAN]

Er meint, dass die 200g viel zu wenig sind
Iss mal viel mehr, vor allem grünes Gemüse

Und in Olivenöl würde ich nicht braten

Dass native taugt ja nicht,was ja ueberwiegend im Regal steht.
Hab gesehn das bertolli auch ein100% raffiniertes am sortiment hat,dass soll ja stabil bleiben bis 220grad.
Wie stehst du dazu,taugt es u.vorallem ist es auch noch gesund?

[simme]

Dass native taugt ja nicht,was ja ueberwiegend im Regal steht.
Hab gesehn das bertolli auch ein100% raffiniertes am sortiment hat,dass soll ja stabil bleiben bis 220grad.
Wie stehst du dazu,taugt es u.vorallem ist es auch noch gesund?

Das was Olivenöl so gesund macht ist da nicht mehr drin

[EISENVETERAN]

Ok,hab schon etwas gelesen,stimmt.
Bist du dir echt sicher,dass man natives nicht erhitzen darf?
Weil ich nur noch gelesen hab,dass es wohl doch bis 180grad stabil ist?!

Nunja,hab mir jetzt mal ein natives geholt,aber nutze es lieber dennoch fuer kalte kueche,oder eben uebers fertige essen rueber.

[simme]

natives fängt auch an bitter zu schmecken nach dem braten.
Viel zu schade so ein gutes Öl dafür zu verschwenden