Übertraining???

[huawad]

Ist Plan sonst ok? Werde einfach mal Gewicht runternehmen . Vielleicht legt sich ja das ganze .

[Tim812]

Der Plan ist nicht der Grund für deine Beschwerden. Aller Wahrscheinlichkeit nach ist deine Übungsausführung wie zuvor schon erwähnt wurde, nicht so gut. Das gilt es zu überprüfen und evtl. zu korrigieren. Die reduzierung des Gewichts allein wird dir langfristig nicht helfen.

[Muscleee]

Übertraining sagt man oft wenn man zu Intesiv traininert und das über 2-3std am Tag. Das hängt jetzt nicht von deinen Übungen sondern von der Art und dauer deines Trainings. Du kannst Paar übungen machen und dann nur mit Leuten an Quatschen sein und das 2-3 std machen und das training ist natürlich im *****, wenn du z.b richtig hart traininerst und das durchgehen ohne viel Pause und rund 2-3 std. kann man das als übertraining nennen, denn die Muskeln sind zu erschöpft um was aufzubauen nach einen Übertraining und bei einen Übertraining baust du leider nichts auf sondern nimmst noch ab. Optimiere dein Training auf 2 Gruppen am Tag rund 45min und das Intensiv. Bei einem übertraining kannst du kommen wenn du auch nur 1x Übung machst und das eben mehr als nötig.