Kreuzheben ausführung so richtig

**RicoW** · 23.01.2015, 18:54

So leute habe jetzt mal einen neuen versuch gestartet mit wenig gewicht zum üben! Ich hoffe das diese jetzt besser ist

Habe die stange jetzt auch richtig am schienenbein!

Das ganze lässt mir jetzt keine ruhe

So schwer kann das ja nicht sein das richtig hin zubekommen

https://www.youtube.com/watch?v=QnGJ...ature=youtu.be

**Stemmhard** · 21.11.2014, 22:59

Zitat von RicoW

Ah alles klar also so zu sagen nach jeder wdh gewicht kommblett loslassen und wieder neu kreifen sozusagen.

Nein, nicht loslassen. Ablegen, den Griff aber halten, durchschnaufen und neu ansetzen.

**RicoW** · 21.11.2014, 23:25

Zitat von Stemmhard

Nein, nicht loslassen. Ablegen, den Griff aber halten, durchschnaufen und neu ansetzen.

Ok hab gelesen die meinungen zwischen den 2 techniken gehen ja schon weit auseinander! Die einen sagen mit absetzen die anderen meinen wieder ohne währe besser.Oh mann gibt ja schon einige unterschiede.Die meisten sind der meinung das mit absetzen besser ist und du damit auch mehr gewicht bewegen kannst ! Ich werde es auf jeden fall ausprobieren danke euch schon mal

**Phallos4** · 22.11.2014, 00:10

Zitat von RicoW

Die meisten sind der meinung das mit absetzen besser ist und du damit auch mehr gewicht bewegen kannst !

das erste stimmt, das zweite nicht. touch and go ist idR leichter(~mehr reps bei gleichem gewicht).

**Phallos4** · 22.11.2014, 00:11

Zitat von RicoW

Die meisten sind der meinung das mit absetzen besser ist und du damit auch mehr gewicht bewegen kannst !

das erste stimmt, das zweite nicht. touch and go ist idR leichter(~mehr reps bei gleichem gewicht).

**Stemmhard** · 22.11.2014, 12:54

Zitat von RicoW

Ok hab gelesen die meinungen zwischen den 2 techniken gehen ja schon weit auseinander! Die einen sagen mit absetzen die anderen meinen wieder ohne währe besser.Oh mann gibt ja schon einige unterschiede.Die meisten sind der meinung das mit absetzen besser ist und du damit auch mehr gewicht bewegen kannst ! Ich werde es auf jeden fall ausprobieren danke euch schon mal

Auf jeden Fall mit absetzen, ohne Absetzen ist das eine sehr unnatürliche Bewegung.

**aaronD** · 22.11.2014, 00:11

Mach mit absetzen. Es heißt deadlift und nicht kurzabfedernlift. Für diejenigen, denen die Bedeutung immernoch nicht klar ist: "Deadlift refers to the lifting of dead (without momentum) weight, such as weights lying on the ground". Beim Aufwärmen mit leichterem Gewicht kannste dein touch and go vielleicht noch machen, bei schwerem Gewicht in den Arbeitssätzen dann aus der Ruhelage.

**RicoW** · 22.11.2014, 10:07

Ok danke werds so machen mach dann halt noch mal ein neues video zum thema kreuzheben danke euch erstmal

**RicoW** · 06.01.2015, 14:54

Hi ich wieder

habs nun entlich mal geschaft nen neues Video wegen Kreuzheben zu machen!
Wie siehts den jetzt mit der ausführung aus? ich bin der meinung das es ok so ist was sagt ihr ?

hab mal 2 Videos gemacht eins vom 1 Satz und 1 vom letzten satz

Beim 1 Video wurde ja damals bemängelt das ich ohne absetzten mache was nicht gut ist

Satz1 https://www.youtube.com/watch?v=si6U...ature=youtu.be

Satz2 https://www.youtube.com/watch?v=V24v...ature=youtu.be

***schlepphoden*** · 06.01.2015, 15:25

oben nicht so weit überstrecken, die spannung will so recht nicht das sieht man auch schon sehr schön im 2. satz
schultern nicht so nach vorne fallen lassen, brust raus

und das ablassen sieht auch irgendwie komisch aus

ach und stell diese schwule radiomusik aus