2er Split für eine Massephase geeignet ?

[PhilippAlex]

http://youtu.be/jB3tP4Rw6Ro

[RicoW]

Schau dir das Video von Johannes Kwella an besser bekommst du es nicht erklärt!

Und hier 1x lesen sehr interessanter Artikel! Den könnte mann eigentlich mal anpinnen! http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=160589

[Zuckizk]

Schau dir das Video von Johannes Kwella an besser bekommst du es nicht erklärt!
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Na hoffentlich ist das Kreuzheben von Kwella besser als seine Kniebeugen und sein Gewichtheben. Das ist nämlich absolut grottig.

[RicoW]

Na hoffentlich ist das Kreuzheben von Kwella besser als seine Kniebeugen und sein Gewichtheben. Das ist nämlich absolut grottig.

Das hier meine ich.https://youtu.be/eUhawFmUXZ0 er hat auf seinem neuen Chanel nen neue Video meinte aber das.

[PhilippAlex]

Schau dir das Video von Johannes Kwella an besser bekommst du es nicht erklärt!

Und hier 1x lesen sehr interessanter Artikel! Den könnte mann eigentlich mal anpinnen! http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=160589

Ok, mach ich

[Sercan Buder]

Habe heute das Kreuzheben probiert und muss sagen das echt ganz schön reinhaut und das bei nur 50 kg
Habe mich auch von meiner Mutter kontrollieren lassen ob mein unterer Rrücken auch stetig grade ist (musste heute Zuhause trainieren wegen Zeitmangel daher meine Mutter)