Kalorien Defizit und trozdem Dicker werden?

[SaschaR]

also ein normaler tag bei mir war

frühstück doppeldecker krustenbrot 1 scheibe Goude 1 Scheibe gekochter schinken bisschen remoulade
Mittagspause ^^ 2Xmal
16 uhr vll ne pizza
20 uhr vll nochmal ein brot

ich schätze einfach mal
200
400
600
200
kalorien 1400

[Drückezwerger]

..vll ne pizza
..vll nochmal ein brot

ich schätze einfach mal..

Da hast du deine Antwort. Schätzen hier, raten da. Einfach mal richtig tracken/rechnen. Das ist Multiplikation und Addition mit ganzen Zahlen, sollte also kein Problem darstellen.
Wiege die Sachen doch mal ab. Selbst die beste App kann nicht verhindern, dass du schummelst/schluderst. Trinkst du nur Wasser oder eher Cola/Säfte? Falls letzteres: tracken.

[SaschaR]

ich habe die kcal geschätzt weiß aber was ich gegessen habe oder willst du mir sagen das

das

frühstück doppeldecker krustenbrot 1 scheibe Goude 1 Scheibe gekochter schinken bisschen remoulade
Mittagspause ^^ 2Xmal
16 uhr vll ne pizza
20 uhr vll nochmal ein brot

mehr als 2200 kcal sind?

[didi83]

Kein obst, saft evtl süsskram verheimlicht?
Track mal remoulade und pizza hat sicher auch mehr kcal

[PhilippAlex]

ich habe die kcal geschätzt weiß aber was ich gegessen habe oder willst du mir sagen das

das

frühstück doppeldecker krustenbrot 1 scheibe Goude 1 Scheibe gekochter schinken bisschen remoulade
Mittagspause ^^ 2Xmal
16 uhr vll ne pizza
20 uhr vll nochmal ein brot

mehr als 2200 kcal sind?

Ja. Allein eine Pizza hat mal locker 1.500 kcal

[mike1983]

Ja. Allein eine Pizza hat mal locker 1.500 kcal

dazu noch das saufen am we. mal einen döner mal ein snickers
dann kann es auch noch sein das dein stoffwechsel einfach langsam ist. keine bewegung dazu kommt usw.

[EscO´]

Pizza kann locker 1500 haben , Ne Scheibe Brot ca. 100. Davon nimmst du 2 Stück also befinden wir uns bei 200 kcal durch deinen "Doppeldecker" ... Gouda hat auf ne Scheibe ca. 100 kcal und dazu noch Remoulade und Kochschinken. Also ich komme da locker auf 2000 Kcal. Ist dir überhaupt bewusst wieviel Der Teig von ner Pizza an Kalorien beinhaltet und wenn dann noch Salami oder ähnliches drauf ist in welchen Gefilden wir uns da befinden ?

[michael62]

Wiege mal Alles sauber ab. Nichts vergessen, nichts schötzen.
FDDB.INFO oder deine App, und dann mal 14 Tage Gewicht und Ernährung erfassen.

Dann hast Du schon mal eine Grundlage.