Hallo! Ich habe so den ziemlich besten Trainingsstil für mich gefunden und bin nun seit ein paar Monaten dabei. Ergebis: Ohne Worte! Vor allem die Kraftzuwächse sind krass!
Mein Training:
Brust, Rücken, Quadrizeps, Bizeps, Trizeps, Schultern drei Übungen. 1Satz pro Übung bis MV. Maximales Gewicht für 4-10Wdh.
Beinbizeps, Adduktoren, hintere Schulter, Nacken, Unterarme eine Übung, 1Satz bis MV.
Das wars! Ist das HIT oder nur "kurzes" Training?