Wie entwässere Ich richtig?

[michy82]

Du solltest übersalzen, damit DU wieder ein ausgewogenes Gleichgewicht in Deinem Elektrolytenhaushalt aufweisen kannst! Da Du ja bis zu 12 Litern Wasser konsumierst und bereits ab 8 Litern ein Plus an Natrim von hohem Stellenwert ist!

Kalium sorgt dafür, dass Wasser in der Zelle und nicht wie bei Natrium im Fettgewebe eingelagert wird. Diese Einlagerung in der Zelle sorgt dafür, dass Deine Proteinsynthese gesteigert wird.

Man wirkt daher auch trockener!

Liebe Grüße

Michy

[carlos88]

...was bringt mir dann zusätzliche Kalium - Supplementierung das ganze Jahr... habe mir sagen lassen das ich mind. 5g besser noch 10g am Tag an Kalium konsumieren soll.

Das werde ich ja mit Bananen kaum hinbekommen...

grus carlos

[Martin000]

alos richtig entwässern ist ganz einfach.

2 esslöffel salz zu dir nehmen ca. 30 min bei 96 grad in eine sauna sitzen.
aja, und 33 lasiks

[Lauscher Heidrun]

Versteh ich nicht was Ihr da macht ????

Das ist ja was kein Wunder das Ihr Krämpfe habt bis zum abwinken,...also abladen, sowenig KH wie möglich dann nur Kaliumhaltige Lebensmittel, Kein Salz und viel trinken !!!! auch am Wettkampftag!!! Das Wasser zieht immer zu dem stärkeren Ion, Kalium in Muskel, Natrium unter der Haut...so einfach ist das.


Keine Krämpfe, kein Durst, keine Diuretika...!!!